Lördag it is!

Min lördag började med en långfrukost med mycket kaffe och pill med bloggens nya header. Jag är verkligen ingen stjärna på det där med grafik, men tyckte det var på tiden att byta bort min blonda kalufs här i headern.

Sen blev det 60 minuter spinning på gymmet runt knuten. Kul att testa lite andra upplägg än Friskis pass. Lite ovant med andra cykelmodeller och tyckte motståndet kändes lite konstigt. Men vande mig någorlunda och det var riktigt jobbigt. Häftigast var sista finallåten, Poison, där vi körde intervaller 30+30+60. Härligt att bara köra järnet när man vet att man är på sluttampen.

Väl hemma lade jag i ny färg i håret, gått med utväxten alldeles för länge! Avnjöt ett långt bad och sedan en mycket god lunch. Ugnsstekt lax är verkligen sååå gott!!

På eftermiddagen gjorde jag några besök i mataffärer för att hitta lite inspiration till jobbet. När jag gick förbi HM så fullkomligen skrek de nya kläderna på mig. Härlig ny kollektion med 50-talsstuk. Hittade en jacka som bara blev tvungen att följa med hem. Nu kan det bli vår!!

Tänker inte säga vad jag åt till middag… (viskar ost & kex, chips & Polly, hm!). Avslutade dagen med att lyssna på musik, surfa på lite bloggar, stretcha ut ben och rygg lite extra och gjorde första passet i utmaningen ”100 pushups”. Nu jäklar ska jag bli bra på armhävningar!

Me like Saturdays !

Ledig helg

Efter en vecka med långa jobbdagar är kroppen och huvudet ganska trötta här framåt fredagkvällen. Jag ser fram emot tre saker i helgen: äta, träna och sova. Vad som än händer så hoppas jag få ut stora volymer av dessa tre.

Mmmm..!

Dagens utmaning

Idag ska jag se någonting positivt med allt som händer, oavsett vad som händer och hela dagen. Lite läskigt, för man vet ju aldrig vad dagen har att erbjuda för överraskningar.

Dagens första var ”oj vad trött jag är…” okej, positiva tankar var det. Men japp, då ser vi tröttheten som ett tecken på att jag gjorde en jävligt bra insats på spinpasset igår!

Stolt som en tupp

Kvällens 75 minuters pass avklarat. De två nya låtar gjorde verkligen skillnad i längdkänsla så nu är jag helt slut i hela kroppen! Men en härlig känsla att vara trött på grund av träning och stolt över en massa beröm efter passet!!

Kvällens bästa beröm:
- ”Ruskigt bra pass!!!!”

Trötter

Egentligen vill jag inte alls skiljas från täcket idag. Har tagit med det till soffan, vilket kanske inte var den bästa av idéerna för nu vill jag inte ta mig upp ur soffan. Nåja, ska bara ladda lite så ska nog det här ordna till sig också!

Annars rullar det på med ett väldigt motiverande möte på jobbet igår förmiddag, så bra att jag verkligen var tvungen att slita mig från det och rusa bort till Friskis & Svettis för att hinna i tid till mitt lunchspinpass. Kul att det fortfarande håller i sig med mycket motionärer! Kan vi hålla i det här längre än januari räcker??

Ikväll har jag en lång härlig arbetsdag framför mig innan det är dags att bege sig till Friskis igen för veckans 75 minuterspass. Det var ju lite för kort förra veckan så igår kväll la jag faktiskt in två låtar till. Nu kör vi 8 låtar i block 1 och 7 låtar i block 2. Hejja hejja!

Imorgon har jag träningsdejt med Jonahtan på gymmet som vi bor granne med. Vi ses inte så ofta längre så det ska bli kul!

Happy happy

Har känt mig lite stel idag efter all spinning de två senaste dagarna. Härligt! Träningslusten riktigt spritter i mig nu. Bara att ta vara på den ordentligt. Försöka konservera all positiv känsla och bara lägga den på burk så man kan ta fram lite extra då och då när det behövs.

Väldigt god och fin överraskning från bageriet på mitt skrivbord idag på jobbet. Nam nam!

Clipper-te överraskade verkligen i smak och intensitet! Riktigt ordentligt rött blev vattnet i koppen på en gång och riktigt intensiv bärsmak var det! Rekommenderas!

Så nöjd med allt just nu. Bara myser i känslan och försöker spara lite i den där burken för framtiden.

Trött och glad

Dagarna är långa nu för tiden. Mina arbetsuppgifter har förändrats lite från och med i måndags och jag har fått förnyad arbetsglädje och trivs som fisken i vattnet.

Har längtat efter kvällens spinningpremiär med mitt nya 75-minuterspass men kände tröttheten hinna komma krypandes eftersom det inte börjar förrän 19.15. Men väl på Friskis tände energin till och nu är kroppen rätt uttömd både fysiskt och psykiskt. Träning och arbete när dem är som bäst!!

Fyller på energinivån med lite isländsk yoghurt på bussen på väg hem mot sängen. I vanliga fall kostar dem runt 18:-, vilket i debatten om Skyr har tyckts varit lite dyrt, men denna vecka köper du 2 för 28:- på världens bästa Coop Forum!
Jag tycker vaniljsmaken är väldigt god och påminner om vaniljglass!

Världens bästa onsdag

Insåg i hissen ner från lägenheten att både glasögon och hörlurar låg kvar inne. Inte på mig och i inte min ficka. Drog in en djup suck när jag insåg att jag var ute i alldeles för icke-god tid för att hinna vända och hämta med sakerna. Innan jag hann andas ut det djupa andetag hann jag gå igenom en hiskeligen många negativa tankar. Fuck! Hur ska jag nu hinna lyssna igenom kvällens spinpass? Hur ska jag spendera tiden på tåget nu? Hur…? När…? Varför..? Bla bla bla! Sen när luften höll på att lämna lungorna så kom jag på med själv. Men jösses! Det är väl ändå en världslig sak! Skärpning! Fokusera på allt positivt istället! Världens bästa onsdag ligger framför fötterna! Spinningen löser sig, efter ett antal terminer och pass nu så kan du mycket väl improvisera och köra på känsla. Glasögonen? Ja det är ju inte så att du är blind utan dem direkt.

Jag räddade mig själv från att ramla ner i spiraltrappan. Hur långt brukar du rulla ner i trappan innan du kommer på dig själv? Eller är du aldrig ens i närheten?

Positiva tankar!

Träningsglädje

Leenden, kämpaglöd och massa motionärer på lunchen. Stärkande medicin! Bästa medicinen!!

Energi igen

Äntligen känns energin och aptiten normal igen! Nu siktar vi framåt och kryssar oss förbi alla nya läskiga baciller. Ser fram emot att leda lunchspinning idag och framförallt morgondagens 75 minuterspass. 75 minuterspasset är helt nytt, och lite nervöst känns det då jag inte hunnit testköra det än, sjukdomar i helgen ställde ju till det lite. Kommer jag orka efter allt träningsuppehåll?

Igår precis efter jobbet använde jag mig av det jag börjat kalla mental styrketräning (uttrycket är från boken ”Det blir alltid som man tänkt sig”). Igår jobbade jag rätt lång dag och klockan hann bli över 17 innan jag lämnade jobbet. Det brukar ibland leda till att jag blir stressad och bara vill hem NU och på en gång, av någon anledning. När jag kände den stressade känslan så drog jag några djupa andetag, fokuserade på nuet och intalade mig att jag kommer hem tids nog. Och det funkade! Jag tog på mig musiklurarna och fick glädje och energi i kropp och själ istället! Trots lång arbetsdag.

Here we go!

Tänk på lugnet i kvällssolen i Taurito.