Fredag, vecka 26

Känns som man varit alldeles klibbig hela dagen, men man blev inte direkt mindre klibbig att styrketräna!! Hehe! Ikväll var det lite mer folk på gymmet faktiskt, trots fredag och sol ute! Men det känns att uppehållet varit alldeles för långt, det är tungt som satan att köra på samma vikter som innan, men det går om man tar iiiiii!

Styrketräning:
Tid: 60 min (tror jag, har ärligt talat inte en aning men det brukar ta det)

Övningar:
Bänkpress i smith:
21 kg: 10, 10

Hantelpress, sned bänk:
6 kg: 10, 10

Flyes:
Hoppade denna övning för maskinen var upptagen hela tiden

Latsdrag:
Platta 13: 10, 10

Sittande rodd:
Platta 20: 10, 10

Raka mark:
25 kg: 10, 10

Tricepspress med stång:
Platta 8,75: 11, 10
körde en annan maskin än sist så vikten stämmer inte mot då

Tricepspress med rep:
Platta 8,75: 10, 10
detta var betydligt tyngre!!!! det gick att göra 10, men de var inte snygga på slutet…

Bicepscurl med rep i cable:
Platta 8,75: 10, 10

Bicepscurl med stång:
10 kg: 10, 10
nu fick jag göra övningen i vaket tillstånd också

Draken:
Hoppade över denna också, hade inte psykisk ork att göra den, den tar lite längre tid eftersom man gör ett ben i taget.

Fy satingen vilken pump/kramp jag fick i underarmarna!!! Och det redan efter sittande rodd och latsdrag. Känns liiite jobbigt att få det så tidigt i passet och veta att man har många jobbiga övningar kvar!

Etiketter klibbigt, pump, skitjobbigt