Fredag, vecka 42

Vilket väder! Hade ju planer på att ut och morgonpromenera eller löpa lite idag. Men planerna ändrades när jag hörde regnets eviga strilande mot taket och fönstret. Istället dammade jag av min dammsamlande crosstrainer som stått gömt i ett hörn sen tidigt i våras!

Crosstrainer:
Tid: 30 min

Det var svettigt, och både psykiskt och fysiskt jobbigt. Men pallade i alla fall med en halvtimma! Kom igång rätt bra på slutet psykiskt och skulle nog kunna kört lite till, men då lockade frukosten mer! Avslutade med en ganska ordentlig stretchstund!

Fredag, vecka 11

Härligt!! Första träningstillfället denna vecka!! Inte så avancerat dock, men alltid något!

Crosstrainer på Friskis:
Tid: 20 min

Gick runt lite i gymmet och tänkte köra några övningar. Men kände mig mest lite bortkommen, brukar känna mig så på nya gym. Har introduktion på måndag om en vecka, efter det kanske jag kan komma igång med lite styrka också! Körde istället tre set magövning på gymboll och lite extra lång stretching.

Nu är det bara och varva ner efter arbetsveckan och sedan börja ladda inför imorgon!! JIPPI!!

Måndag, vecka 6

Satt här hemma framför datorn och kom av någon anledning in på massa intressanta träningsbloggar (kan skriva mer om dem en annan dag när jag hunnit bekanta mig vid dem). Vilket gav mig en enorm träningslust! När klockan var sju var jag så sugen att jag började surfa runt på Friskis & Svettis hemsida för att se om de hade något spännande pass att gå på. Kl 20.00 skulle det börja ett spinningpass ”intensiv”. Efter en stunds funderande så kom jag fram till att det skulle vara lite väl våghalsigt, var ju gaanska längesen jag gick på spinning så ett intensivpass kändes som att ta i.

Istället hoppade jag upp på Crosstrainern och tittade på TVn här hemma!

CrossTrainer:
Tid: 40 min

Körde lite halvt lågintensivt större av tiden. Men en sväng innan nedvarvning så pinnade jag på värre. Skit vad flåsig jag blev! Superkondis Tråkigt nog trodde jag att jag hade Garmin på som skulle hålla koll på pulsen, vilket kunde varit kul och sett på den intensiva delen. Dock hade jag glömt sätta igång klockan, typiskt mig!

Torsdag, vecka 3

Japp! Det gäller bara att ge sig den på att upp ska man! Går lite segt när klockan ringer men sen är det bra skönt att komma upp ändå! Gäller bara att få snurr på morgonrutinen så man slipper gå upp tidigare än två timmar innan jobbet börjar, är lätt hänt att göra allt lite för sakta och så blir man lite senare än man borde…

Träning:
CrossTrainer
20 minuter

Onsdag, vecka 2

Sådärja, lite motion idag i alla fall!

CrossTrainer:
Tid: 38:10
Puls: 170

Måndag, vecka 2

Vaknade tidigt av väckerklockan i morse. Var lite trögt att somna, som vanligt på söndagkvällar. Men när jag väl somnade så sov jag ända fram till klockan ringde. Höll på att ge mig löfte att sova över morgonträningen, men sen ångrade jag mig!

Tiden går så himla fort på morgonen, men lite grann blev det i alla fall!

Morgonträning:
CrossTrainer
20 minuter

Tittade lite på en mysig film samtidigt, den gick på fyran mitt i morgonottan! ”You wish” hette den visst.

Lördag, vecka 1

Blev lite crosstrainer träning på lördagen också, framför Top Gun!

Upplägg:
30 min cross
10 min rast
15 min cross

Var rätt seg när man skulle upp och köra sista kvarten!