If it's important, you will find a way

Mål för vecka 5

izza83 — Mon, 30 Jan 2012 04:28:42 +0000

Var medveten om matintaget! Det är så lätt att det slinker ner nåt extra utav bara farten. En godis hit och en extra macka dit. Denna vecka är det dock lite mer fokus som gäller! Medvetna val! Ligga steget före med bra frukostalternativ och mellanmål när långa jobbdagar står för dörren.

Dagens kommande frukost:

Bananen mixar jag med smoothiemix från Renee Voltaire tillsammans med lite juice direkt när jag kommer till jobbet vid 06. Det andra äter jag tillsammans med någon frukt på frukostrasten kl 09.

Löpning

izza83 — Sun, 29 Jan 2012 20:49:20 +0000

Det var inte igår jag smällde av ett löppass. Men idag med snötäckta landskap och strålande sol blev det av. Med lätta ben löpte jag runt i hela 50 minuter. Helt utan längdmätning. Men det var tungt och bakhalt i några uppförsbackar så jag gick uppför några. Det var halt och läskigt utför några nedförsbackar så jag gick i några. Riktigt bra känsla att ta med sig in i framtida löppass.

I lurarna lyssnade jag på ljudbok, ”Felicia försvann”. Jag är fullt medveten om att ljudboken bara berättar en sida av historien. Men jag blev väldigt tagen utav det jag hörde. Om så bara en fjärdedel av boken är sann så vill jag aldrig någonsin läsa hennes mammas bok om barnuppfostran. När jag i framtiden får egna barn kommer min magkänsla för uppfostran göra ett betydligt bättre jobb utan den boken. Usch.

Men fint väder var det och bra flow under turen.

Har avslutat kvällen med att titta på filmen ”The Help”. Många tårar föll. Och stort vemod över att det faktiskt har sett ut så här i stor del av världen. Inspirerande att det fanns och finns människor som vågar kämpa och arbeta för förändring.

Lördag it is!

izza83 — Sat, 28 Jan 2012 20:39:14 +0000

Min lördag började med en långfrukost med mycket kaffe och pill med bloggens nya header. Jag är verkligen ingen stjärna på det där med grafik, men tyckte det var på tiden att byta bort min blonda kalufs här i headern.

Sen blev det 60 minuter spinning på gymmet runt knuten. Kul att testa lite andra upplägg än Friskis pass. Lite ovant med andra cykelmodeller och tyckte motståndet kändes lite konstigt. Men vande mig någorlunda och det var riktigt jobbigt. Häftigast var sista finallåten, Poison, där vi körde intervaller 30+30+60. Härligt att bara köra järnet när man vet att man är på sluttampen.

Väl hemma lade jag i ny färg i håret, gått med utväxten alldeles för länge! Avnjöt ett långt bad och sedan en mycket god lunch. Ugnsstekt lax är verkligen sååå gott!!

På eftermiddagen gjorde jag några besök i mataffärer för att hitta lite inspiration till jobbet. När jag gick förbi HM så fullkomligen skrek de nya kläderna på mig. Härlig ny kollektion med 50-talsstuk. Hittade en jacka som bara blev tvungen att följa med hem. Nu kan det bli vår!!

Tänker inte säga vad jag åt till middag… (viskar ost & kex, chips & Polly, hm!). Avslutade dagen med att lyssna på musik, surfa på lite bloggar, stretcha ut ben och rygg lite extra och gjorde första passet i utmaningen ”100 pushups”. Nu jäklar ska jag bli bra på armhävningar!

Me like Saturdays !

Ledig helg

izza83 — Fri, 27 Jan 2012 18:28:59 +0000

Efter en vecka med långa jobbdagar är kroppen och huvudet ganska trötta här framåt fredagkvällen. Jag ser fram emot tre saker i helgen: äta, träna och sova. Vad som än händer så hoppas jag få ut stora volymer av dessa tre.

Mmmm..!

Dagens utmaning

izza83 — Thu, 26 Jan 2012 05:24:31 +0000

Idag ska jag se någonting positivt med allt som händer, oavsett vad som händer och hela dagen. Lite läskigt, för man vet ju aldrig vad dagen har att erbjuda för överraskningar.

Dagens första var ”oj vad trött jag är…” okej, positiva tankar var det. Men japp, då ser vi tröttheten som ett tecken på att jag gjorde en jävligt bra insats på spinpasset igår!

Stolt som en tupp

izza83 — Wed, 25 Jan 2012 20:24:14 +0000

Kvällens 75 minuters pass avklarat. De två nya låtar gjorde verkligen skillnad i längdkänsla så nu är jag helt slut i hela kroppen! Men en härlig känsla att vara trött på grund av träning och stolt över en massa beröm efter passet!!

Kvällens bästa beröm:
- ”Ruskigt bra pass!!!!”

Trötter

izza83 — Wed, 25 Jan 2012 05:00:20 +0000

Egentligen vill jag inte alls skiljas från täcket idag. Har tagit med det till soffan, vilket kanske inte var den bästa av idéerna för nu vill jag inte ta mig upp ur soffan. Nåja, ska bara ladda lite så ska nog det här ordna till sig också!

Annars rullar det på med ett väldigt motiverande möte på jobbet igår förmiddag, så bra att jag verkligen var tvungen att slita mig från det och rusa bort till Friskis & Svettis för att hinna i tid till mitt lunchspinpass. Kul att det fortfarande håller i sig med mycket motionärer! Kan vi hålla i det här längre än januari räcker??

Ikväll har jag en lång härlig arbetsdag framför mig innan det är dags att bege sig till Friskis igen för veckans 75 minuterspass. Det var ju lite för kort förra veckan så igår kväll la jag faktiskt in två låtar till. Nu kör vi 8 låtar i block 1 och 7 låtar i block 2. Hejja hejja!

Imorgon har jag träningsdejt med Jonahtan på gymmet som vi bor granne med. Vi ses inte så ofta längre så det ska bli kul!

Happy happy

izza83 — Thu, 19 Jan 2012 23:17:57 +0000

Har känt mig lite stel idag efter all spinning de två senaste dagarna. Härligt! Träningslusten riktigt spritter i mig nu. Bara att ta vara på den ordentligt. Försöka konservera all positiv känsla och bara lägga den på burk så man kan ta fram lite extra då och då när det behövs.

Väldigt god och fin överraskning från bageriet på mitt skrivbord idag på jobbet. Nam nam!

Clipper-te överraskade verkligen i smak och intensitet! Riktigt ordentligt rött blev vattnet i koppen på en gång och riktigt intensiv bärsmak var det! Rekommenderas!

Så nöjd med allt just nu. Bara myser i känslan och försöker spara lite i den där burken för framtiden.

Trött och glad

izza83 — Wed, 18 Jan 2012 19:19:07 +0000

Dagarna är långa nu för tiden. Mina arbetsuppgifter har förändrats lite från och med i måndags och jag har fått förnyad arbetsglädje och trivs som fisken i vattnet.

Har längtat efter kvällens spinningpremiär med mitt nya 75-minuterspass men kände tröttheten hinna komma krypandes eftersom det inte börjar förrän 19.15. Men väl på Friskis tände energin till och nu är kroppen rätt uttömd både fysiskt och psykiskt. Träning och arbete när dem är som bäst!!

Fyller på energinivån med lite isländsk yoghurt på bussen på väg hem mot sängen. I vanliga fall kostar dem runt 18:-, vilket i debatten om Skyr har tyckts varit lite dyrt, men denna vecka köper du 2 för 28:- på världens bästa Coop Forum!
Jag tycker vaniljsmaken är väldigt god och påminner om vaniljglass!

Världens bästa onsdag

izza83 — Wed, 18 Jan 2012 04:40:22 +0000

Insåg i hissen ner från lägenheten att både glasögon och hörlurar låg kvar inne. Inte på mig och i inte min ficka. Drog in en djup suck när jag insåg att jag var ute i alldeles för icke-god tid för att hinna vända och hämta med sakerna. Innan jag hann andas ut det djupa andetag hann jag gå igenom en hiskeligen många negativa tankar. Fuck! Hur ska jag nu hinna lyssna igenom kvällens spinpass? Hur ska jag spendera tiden på tåget nu? Hur…? När…? Varför..? Bla bla bla! Sen när luften höll på att lämna lungorna så kom jag på med själv. Men jösses! Det är väl ändå en världslig sak! Skärpning! Fokusera på allt positivt istället! Världens bästa onsdag ligger framför fötterna! Spinningen löser sig, efter ett antal terminer och pass nu så kan du mycket väl improvisera och köra på känsla. Glasögonen? Ja det är ju inte så att du är blind utan dem direkt.

Jag räddade mig själv från att ramla ner i spiraltrappan. Hur långt brukar du rulla ner i trappan innan du kommer på dig själv? Eller är du aldrig ens i närheten?

Positiva tankar!